Sisällysluettelo:

Pitäisikö sinun herätä, kun aurinko nousee?
Pitäisikö sinun herätä, kun aurinko nousee?
Anonim

Mutta kuten käy ilmi, nouseva aurinko saattaa olla paras aika herätä-ja se hyödyttää merkittävästi terveyttäsi, mielialaasi ja tuottavuuttasi koko päivän ajan. Nyt kun talvikausi lähenee loppuaan, aikainen auringonpaiste saattaa olla syytä uhrata torkkupainike.

Onko hyvä herätä auringon nousuun?

Kalan mukaan auringon kanssa herääminen mahdollistaa myös kehosi heräämisen vähitellen luonnollisessa prosessissa sen sijaan, että säikähtäisit kaivattua REM-unta - eli syvä uni, jonka aivosi tarvitsevat oppiakseen, tallentaakseen muistoja ja säädelläkseen tunteitasi – lävistävällä, äkillisellä hälytyksellä.

Kuinka kauan auringonnousun jälkeen sinun pitäisi herätä?

Lyhyt vastaus on luultavasti noin tunti ja 45 minuuttia auringonnousun jälkeen, aina kun se sattuu olemaan vuonna ja maantieteellisen sijaintisi mukaan. Syy liittyy valon rooliin kehon herättämisessä. Ihmisinä olemme luonnollisesti ohjelmoituja reagoimaan nousemaan auringon kanssa ja menemään nukkumaan sen laskeessa.

Onko ennen auringonnousua herääminen huono?

Herääminen ennen aurinkoa voi vahingoittaa terveyttäsi, uuden tutkimuksen mukaan. Melbournessa Australiassa tutkijat sanoivat, että naurettavan kellon aikaan nouseminen voi aiheuttaa "sosiaalisen viiveen", joka viittaa eroon sen välillä, milloin ihmisen on pakko herätä ja milloin hän herää luonnollisesti.

Onko herääminen klo 5 terveenä?

Toisin kuin useimmat yökyöpelit uskovat, aikainen herätys voi olla hyvä mielellesi, keholle ja yleiselle hyvinvoinnille. Akateemisen Nature Communications -lehden mukaan varhain herääville on vähemmän todennäköisesti mielenterveysongelmia.

Suositeltava: