Sisällysluettelo:

Toimivatko endogeeniset ketonit?
Toimivatko endogeeniset ketonit?
Anonim

Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että eksogeeniset ketonivalmisteet voivat vähentää ruokahalua yli neljän tunnin ajan, kun ne otetaan paastotilassa, mutta muut tutkimukset viittaavat siihen, että ne voivat haitata painonpudotusta. Kunnes lisää tutkimuksia on saatavilla, ei ole todellista tukea ketonivalmisteiden käytölle painonpudotuksen apuvälineenä.

Auttavatko eksogeeniset ketonit sinua pääsemään ketoosiin?

Eksogeenisiä ketoneja kulutetaan usein ravintolisänä tai ruoan mukana. Ne voivat saada sinut ketoositilaan , 3, mutta keho ei ole "teknisesti" ketogeeninen, koska ketonit ovat peräisin ulkoisesta lähteestä (eli elimistö ei tuottanut niitä rasvavarastoista).

Miksi eksogeeniset ketonit toimivat?

Kuten vuoden 2016 tutkimuksen kirjoittajat huomauttavat, eksogeeniset ketonit toimivat vaihtoehtoisena energialähteenä keholle intensiivisen harjoittelun aikana Sellaisenaan ne auttavat vähentämään maitohapon tuotantoa. Tutkimustulokset ehdottivat, että eksogeeniset ketonit voisivat parantaa henkilön urheilullista suorituskykyä noin 2 %.

Kuinka kauan kestää, että eksogeeniset ketonit toimivat?

Griffin sanoo, että ne toimivat nopeasti ( 10-15 minuutissa, toisin kuin suolojen tunnissa) ja tehokkaasti, mutta ne ovat kalliimpia, niillä on vastenmielinen maku, ja niitä on vaikea löytää (HVMN on yksi yhdysv altalainen yritys, joka myy niitä).

Kuinka monta kertaa päivässä voit ottaa eksogeenisiä ketoneja?

Ketoosin ylläpitämiseksi sinun on kuitenkin otettava annos kahden tai kolmen tunnin välein, mikä kaksin- tai kolminkertaistaa nämä luvut. Ketoniravintolisien valmistajat suosittelevat jopa kolme annosta päivässä.

Suositeltava: