Sisällysluettelo:

Miten inversiotaulukko purkaa selkärankaa?
Miten inversiotaulukko purkaa selkärankaa?
Anonim

Teoriassa inversiohoito poistaa painovoiman selkärangan hermojuurista ja levyistä ja lisää nikamien välistä tilaa Inversiohoito on yksi esimerkki monista tavoista, joilla venyttely selkärankaa (selkärangan vetovoimaa) on käytetty selkäkipujen lievittämiseen.

Voiko inversiotaulukko sotkea selkäsi?

Liian pitkälle meneminen tai liian kauan pöydällä viipyminen voi saada sinut vetämään lihasta, jolloin saat enemmän kipua kuin ennen. Lisäksi, vaikka jotkut ihmiset huomaavat, että inversiotaulukot auttavat lievittämään selkärangan sairauksien aiheuttamia oireita, jotkut huomaavat, että se voi pahentaa heidän oireitaan.

Vapauttaako makuulle laskeminen selkärankaa?

Kovalla alustalla nukkuminen pidentää luonnollisesti selkärankaa. Makaa kyljelläsi ja koukista lantiota noin 30 astetta.

Onko roikkuminen hyvä selkärangalle?

Rippuvat kierteet

Pystysuoraan ripustaminen tarjoaa kipeästi kaivatun selkärangan dekompression, joka voitelee, kosteuttaa ja ravitsee selkärangan nikamavälilevyjä. Tämä on erityisen hyödyllistä puristavien harjoitusten, kuten kyykkyjen ja maastanostojen jälkeen kuntosalilla tai istuessasi työpöydän ääressä koko päivän.

Kenen ei pitäisi käyttää inversiotaulukkoa?

Potilaiden, joilla on verenpainetauti, verenkiertohäiriöitä, glaukooma tai verkkokalvon irtauma ei tule käyttää inversiopöytähoitoa. Riippuminen osittain tai kokonaan ylösalaisin lisää painetta ja verenkiertoa päähän ja silmiin. Yhteenvetona voidaan todeta, että inversiohoito ei ole uusi.

Suositeltava: