Sisällysluettelo:

Miksi ruokosokeri on haitallista sinulle?
Miksi ruokosokeri on haitallista sinulle?
Anonim

ruokosokerin mahdolliset riskit Vaikka se antaa nopean energianlisäyksen ja auttaa nostamaan verensokeritasoa, varova, ettet kuluta liikaa. Se voi johtaa diabetekseen, liikalihavuuteen, sydänsairauksiin ja rasvamaksaan.

Mikä on terveellisin sokerityyppi?

Valkoinen sokeri, joka koostuu 50 % glukoosista ja 50 % fruktoosista, on hieman matalampi GI. GI-tietokannan saatavilla olevien arvojen perusteella agavesiirappilla on alhaisin GI-arvo. Siksi se on muita sokereita parempi vaihtoehto verensokerin hallinnassa.

Miksi ruokosokeri on terveellisempää?

1: Luomu ruokosokeri Sisältää hyödyllisiä kivennäisaineita ja vitamiineja Koska luomu ruokosokeri on vähemmän prosessoitua kuin tavallinen sokeri, se säilyttää sokeriruo'on sisältämät ravintoaineet. Puhdistamaton luomu ruokosokeri sisältää 17 aminohappoa, 11 kivennäisainetta ja 6 vitamiinia, mukaan lukien: Kalsium.

Onko kookossokeri sinulle parempi kuin ruokosokeri?

Nutiva Coconut Sugar ylpeilee, että sillä on alempi glykeeminen indeksi kuin ruokosokerilla. Tämä tarkoittaa, että se aiheuttaa vähemmän piikkiä verensokerissa kuin sakkaroosi (pöytäsokeri). Mutta fruktoosi on molempia pienempi, eikä se ole terveysruokaa. Lisäksi tutkimukset, jotka ruokkivat ihmisiä matalaglykeemisillä elintarvikkeilla, eivät kuitenkaan löydä paljon hyötyä.

Miten ruokosokeri eroaa tavallisesta sokerista?

Ruokosokeri on kuin rakesokeri, mutta valmistettu yksinomaan sokeriruo'osta (toisin kuin sokerijuurikkaasta), ja sitä käsitellään paljon vähemmän. Kiteet tulevat esiin aina niin vähän suurempina kuin rakeista ja ovat kevyesti kullanruskeita. Näistä eroista huolimatta ruokosokeri on hieno korvike kidesokerille.

Suositeltava: